工作与生活的平衡

7个迹象表明您正在被动进取(以及如何停止)


您是否在不知情的情况下变得被动?这是七种说法,包括问题,陈述,忽略,破坏等。

是你的内在“Mean Girl”在公司露面吗?您可能会破坏职业生涯。

您知道在工作中遇到被动,攻击性行为的感觉—我们都知道同事“保持忘记”向您发送重要材料或使您无法参加邀请的感觉。但是,虽然很容易发现发生在我们身上的时间,但是并不总是容易知道我们何时对他人进行操作。

在这里,我们直接告诉您:这是七个让您变得被动进取的常见信号,以及如何停止。

您问基于威胁的问题

有时,消极的攻击性评论可能会随着 对抗认知行为治疗师Alex Hedger说,一个例子是问基于威胁的问题,例如“你为什么会这样想?”或者,“你疯了吗?” (当然,除非您要与之交谈的人说的是真正的话,例如她想跳伞而不跳伞。)

这些问题不仅是被动攻击性的,而且还会使对方处于立即防御状态。因此,很可能您不会得到想要的回复,并且可以将您的 工作关​​系 在危险之中。

建立牢固的工作关系很重要。谁知道您何时可能需要一个盟友在大型会议的早晨帮助您使用打印机?

你发表渴望的声明

另一个 被动攻击 当您需要某些东西但不直接要求时,就会发生这种行为。

临床心理学家Ramani Durvasula博士说,这种类型的被动攻击可以表现为轻率的侮辱和侮辱。例如,有人穿着漂亮的新鞋来到办公室,你说:“我希望我能买到这样的新鞋,但可惜的是,我所有的鞋钱都用来租房了。”

像这样的评论会使接收者对获得或做您无法做的事情感到内gui,并且可以阻止他人与您共享详细信息。想知道其他部门 收到加薪 你什么时候没有?善待他人并在办公室内结交朋友可以使您获得更多的内幕消息—如果其他同事发生了大事,您可以了解如何以及如何做才能获得类似的待遇。

您会反手赞美

有时嫉妒和被动侵略相结合。与其说出自己可能想要的方式(对这个人感到高兴)做出反应,不如说出听起来听起来很粗鲁的话。

例如,如果某个同事订婚,并且您已经等了好多年等待男友求婚了,您可以称呼她的新金光闪闪“可爱”,或者说您认为钻石会更大。

如果可以帮助,请不要这样做:做一个“卑鄙的女孩”并不是你想要的,尤其是在办公室里!

如果您确实发现了句子中间的问题,请退后一步并道歉。最好承认自己的失误,即使是在与一位密友交谈时,甚至是嫉妒的感受,总比没有人希望抓住它要好。

您无视或无话可说

另一方面,有时什么也不说是消极的。心理治疗学家凯瑟琳·克劳利(Katherine Crowley)说,“为您工作不是为我工作”,在同事试图与您交谈或开会期间检查手机是被动攻击性行为的例子。

听起来有点熟?尝试尽快避免这种习惯,方法是在同事走近时不要将手机带入会议或将其放在钱包中。

忽略某人的电话,电子邮件或短信作为发送您对她不高兴的消息的一种方式,也是这种行为的另一种体现方式。

你拖延

拖延是一种更积极的忽视形式。也许您对工作或在特定项目中的角色不满意,但您不愿说些什么(或做些积极的事情),而是随着期限的临近,进行了超长的午餐甚至是病假。

在社交上,这种行为通常表现为在最后一刻放弃义务的行为,例如给借口说当您真的不想一开始就无法做到这一点,友谊专家妮可(Nicole)说Zangara-或完全否认有关该事件的知识。

你让别人出去

也许您不喜欢某个同事。与其直接解决问题,不如单单使她脱离办公室集团。克劳利说,您可以通过邀请团队中的所有人(除她以外)共进午餐来做到这一点。

执行此操作时,可以确定她会注意到。尝试通过包括她来摆脱这种习惯,您可能会发现自己有一些共同点。如果不是这样,知道自己做对了事并且没有成为敌人,您就可以在晚上睡得更好。

你破坏某人

与将某人拒之门外的更极端的举动是彻底破坏她。您不只是在社交上排斥某个人,还可以有意地让她离开电子邮件链或开会邀请,甚至“忘记”告诉她更改截止日期的时间。

如果有人指出,您会说“噢,我不知道”,“我很抱歉”或“我想知道那是怎么回事,”临床心理学家Ben Michaelis博士说,以免责备自己。

您可能会(尽管在潜意识里)感到嫉妒,或者您缺乏她的纪律或成功,但是请尝试与这种感觉作斗争。

好消息

您可以100%停止被动攻击 举止,您会发现它确实对您的工作生活有帮助。

本周,请注意您的行为并尝试对其进行修改。您已经比想像中的更能克服被动攻击!

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